Созависимость — это паттерн поведения, при котором человек полностью фокусируется на потребностях другого, теряя при этом себя. Это не про любовь и заботу. Это про потерю собственной идентичности.
Признаки созависимости
Вы чувствуете ответственность за эмоции и действия другого человека
Ваше настроение зависит от настроения партнёра
Вы жертвуете своими потребностями ради другого
Боитесь, что вас бросят, если будете собой
Оправдываете плохое поведение партнёра
Не можете представить жизнь без этого человека
Откуда это берётся?
Часто созависимость формируется в детстве, если родители были эмоционально недоступны или если ребёнок был вынужден заботиться о родителях. Мы усваиваем, что любовь нужно заслужить, и начинаем "зарабатывать" её, жертвуя собой.
Как выйти из созависимости?
Первый шаг — осознать проблему. Второй — научиться фокусироваться на себе. Третий — выстроить здоровые границы. Это непростой путь, но он возможен. Терапия помогает разобраться в глубинных причинах и научиться строить здоровые отношения.